古代奥运会运动员的饮食

生活那些事

         根据研究，古代运动员一天要吃五顿饭，这五餐依据不同的情况来搭配，花样不同且营养丰富。如：
    早餐：一杯蜂蜜酒、一杯羊奶、三四个新鲜水果、两片甜面包、三匙羹蜂蜜。
    午餐：一份由牛奶或奶酪拌成的豆粉、一份沙拉（有莴苣、黄瓜、芹菜、葡萄干、石榴和粗羊酪）、三片大麦面包和一个水果。
    晚餐：烤鱼、一份沙拉（有白菜、洋葱、大蒜、橄榄油、醋、芝麻和少量蜂蜜）、两三片小麦面包、一杯兑水的葡萄酒、两个新鲜水果。
    加餐（在午餐和晚餐之间）：一小串葡萄或其他鲜果、酸奶、一片黑面包、两勺蜂蜜。
    睡前：一杯山羊奶、两勺蜂蜜、几个核桃或者榛子之类的干果。
    合理的饮食搭配保证运动员们有足够的体力来完成高强度的训练。有营养学家评估了这份近3000年前的“餐单”，结果让他们大吃一惊，数据表明古希腊人这份营养套餐非常之科学。