小心心脑血管这只大老虎！

油茶花

“爸爸 哎! 太阳出来月亮回家了吗? 对啦! 星星出来太阳去哪里啦? 在天上! 我怎么找也找不到它? 它回家啦! 太阳星星月亮就是吉祥的一家! ”听到这段旋律，一定觉得异常亲切吧，这首《吉祥三宝》在登上春晚后就广为流传，而在几天前，歌中的爸爸——布仁巴雅尔因为突发心梗离开人世了。

死亡就是在不经意间与我们靠近，每每听闻身边谁不幸离世，都让人内心怅惋许久。在众多死因中，心脑血管疾病往往是高频词。心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人。心脑血管已然成为对老人生命健康安全有严重威胁的大老虎了。

如何在饮食上加强防护对抗这只大老虎呢?

要清淡！首先，选择好的食用油，饱和脂肪酸的摄取会严重影响到血脂水平的变化从而引发心脑血管疾病，山茶油的不饱和脂肪酸含量达百分之九十以上，饱和脂肪酸含量在各种主要食用油中处于低水平，比被誉为“液体黄金”的橄榄油还要低。选择对的食用油，对于控制血脂水平有更大的帮助。单从饱和脂肪酸角度出发，山茶油是上上之选。再从油酸的含量来说，油酸隶属单不饱和脂肪酸，大量科学实验证明，食用以单不饱和脂肪酸为主的油类，可降低体内低密脂胆固醇，茶油中油酸的含量在74%~87%，在目前各类主要食用油中是最高的。所以，防护心脑血管，山茶油也是一个不错的选择哦。

其次，少吃辛辣油炸食品，多吃蔬菜瓜果，清淡饮食更有益健康。

心脑血管这只令人闻风色变的大老虎目前很难用医疗手段有效对抗，根除；只能在现实生活中注重饮食，规律生活习惯，加强锻炼来抵御这只大老虎，沈郎乡祝愿每一位老人远离这只大老虎，有一个舒心晚年。