【夕阳专稿】老有所乐“八忘记”

老薛

【夕阳专稿】

老有所乐“八忘记”

●      薛桂坤

       现今老年人闲中求乐的方式很多，比如，聊天弈棋有交友之乐，吟诗作画有文雅之乐，种花养鸟有养性之乐，儿孙绕膝有天伦之乐……清代养生学家石天基也曾归纳出八条天地乐事，即静坐之乐、赏花之乐、观画之乐、狂歌之乐、读书之乐、玩月之乐、听鸟之乐、高卧之乐。然而，笔者以为，老年人要真正实现老有所乐，达到延年益寿，贵在做到“八忘记”：

忘记年龄，保持年轻活力

       莎士比亚说：“一个人思虑太多，就会失去做人的乐趣。”人到老年，不要对年龄那么敏感、忧虑，只要乐观开朗，人老心不老，就会夕阳变朝阳，就会活得健康、快乐、充实、阳光。可是，有的老人刚过花甲之年，就不断哀叹自己“老矣”、“朽也”、“不中用了”，甚至害怕越来越老，其结果是心态消极，未老先衰。俗话说：“人不思老，老将不至”是有道理的。国学大师季羡林虽年届百岁，但他仍坚持读书写作，活一天乐一天。难怪有人说“年龄只是个感觉的问题，而不是岁月的问题”。但愿还在忧思多虑的老年朋友，不要让年龄成为生活的障碍，赶快甩掉年龄和衰老等种种“牵挂”，做个“闲来无事不从容，睡觉东窗日已红”的快乐老人。

       忘记过去，生活更加给力

       人生艰难，悲喜不断。过去的已经过去，尽管有过“光环”、“污点”，名利、地位、成败、得失、怨恨、忧愁、悲伤、人言、金钱等等，凡是使人高兴、痛苦、后悔、生气和误解等许多事情，都是过眼烟云，早已随着岁月的流逝而成为历史。我们应该提得起，放得下，想得开，看得破，忘得快。在晚年生活中，要记住圆满自己，把握当下，做到不生闲气，不相互斗气，不过度怀旧，更不要对过去的人和事耿耿于怀。要懂得往事不可谏，来者犹可追。今天我们要做的就是用心去营造、去感受那老有所乐的幸福生活，这才是真正的智者勇者。记得国学大师文怀沙说过，老年人最大的痛苦就是老想着昨天，总觉得现在不如过去，这个没劲。不要把老年当成自己的包袱，而应该想明天，明天我计划做什么，这个是其乐无穷的。

       忘记遗憾，保持心地坦然

       人生不可能没有遗憾，但也不能有太多的遗憾，而要遗忘和直面遗憾。然而，有些老人往往好事想不起来，遗憾总离不去。比如，因为参加工作时间稍有差距，所以对享受离休、退休待遇，有的就一直心怀遗憾；有的从部队转业后，因为分配单位不同，现在退休的养老金就有差别，因此就老是遗憾不已；还有的人当自己的健康不在时，才后悔这辈子没有享乐，过上自己想要的生活……原来，人生舞台上最宝贵的经历其实是“本色出演”——不要懦弱自卑和自暴自弃，应当放下所有遗憾和顾虑，去勇敢地追逐自己的梦想。常言道：“官再大是一时的，钱再多是后人的，只有健康快乐是自己的！”年老了，要淡泊明智，不可奢求，子女的孝心就是富有，自己的长寿就是享受，老伴的健康就是幸福，“图就图个团团圆圆，奔就奔个平平安安”！

       忘记烦恼，宽容待人处事

       在日常生活中，常见一些老年人整天心事重重，难以见到笑脸。有的人才到“准老年”，就在为儿女的就业、婚嫁、买房、买车等烦恼不堪；有的到了古稀之年，仍在为孙辈的入托、上学那些事瞎操“隔代心”；有的老人对家庭中的一些生活琐事、婆媳关系和子女相处等所产生的烦恼，更是没完没了；还有的老人常为输一盘棋而争执不休，或许听一句不顺耳的话就大动肝火；又有的老人则是常生“闷气”，把一些不愉快的事、闹心的事闷在肚子里，不向别人诉说，以致整天愁眉苦脸，这是“自寻烦恼”。其实，老有所乐不怕“老”，就怕“恼”，因为“烦恼”和“苦恼”、“懊恼”必然损害身心健康，影响人际交往和晚年生活的质量。我们应该像苏东坡那样亲近乐事，远离烦恼。只有笑口常开，不让烦事心中留，才能让快乐永远伴你行！

       忘记代沟，增添青春气息

       美国人认定，老人如能做老顽童，有幸拥有几个忘年交，心理上便可变得更为年轻。所以，美国家庭不仅鼓励老人多交朋友，而且还鼓励他们多与青少年和儿童打交道。在我国，有不少几代同堂的家庭，许多老人常藏童心、常存童趣，与孙辈同乐，嬉戏玩乐，欢声笑语伴身边，既增智又防病，其乐融融，颐养天年。朱德等老一辈革命家都有忘年交。而且，许多事实证明，老年人在忘年交中通过充满活力的积极的心理暗示，会产生愉快、轻松、希望和向上的心态，从而有利于生理和心理健康，延缓衰老进程，是帮助老年人重返青春的一剂良药妙方，我们何乐而不为？

       忘记疾病，减轻精神压力

       梁启超说：“患难困苦，是磨炼人格之最高学府。”人吃五谷杂粮，患病在所难免。但老人一旦得了病多数被疾病困扰，一天到晚总想自己身上的病，甚至担心日子不多了，整天愁闷不乐，导致免疫力下降，疾病加重。不少人为求健康长寿常年吃保健品，结果却是越补越虚弱，甚至延误病情。要知道，得了病就要泰然处之，坦然面对，从精神上战胜疾病，并且努力做到心不悲、意不乱，不固执己见，不讳疾忌医。有人这样感言：“嘻嘻哈哈心欢畅，忧忧愁愁多惆怅。郁闷缠身易生病，学会乐呵寿命长。”因此，宽心、快乐才是晚年的最高境界。

       忘记嗜好，增强自身体质

       “夜卧早起，无厌于日”，这是老年人必须遵循的生活好习惯。但是，有些老人贪玩疯玩、嗜烟酗酒、打牌赌博，甚至暴饮暴食，导致心理状态和健康状况很不正常。据多项研究发现，健康快乐的生活方式有助于老年人的身心健康。因此，为了老有所乐和延年益寿，老年人应该积极地改变不良生活习惯，并且经常和生活方式健康的人交往，这样就能在耳濡目染中不断改变和提升自己，做个健康老人。著名女作家冰心终年99岁，她心胸豁达，科学养生，始终坚信“事因知足心常乐；人到无求品自高”。

       忘记坎坷，晚年多姿多彩

       老年人几十年伴着星辰，伴着日月，走过坎坷，历经沧桑，写下了自己不平凡的故事。生活的磨砺流入在苍白的头发中，路途的艰辛深埋在那纵横交错的皱纹里。于是便陶冶了深思，铭刻了回忆。但对人生坎坷，不如意事十之八九的问题，要理智，要淡忘，要从容，要谨慎。平时，多向前看，多向大处看，多向好的方面看，才能超越情感和常怀乐意，才能排遣一切不满和不快，才能唱着像晚霞一样绚丽的赞歌，谱写着自己已然接近尾声的壮丽篇章。坚持做到不为情绪困扰，不为小事计较，不为钱财烦恼，不被贪欲笼罩，不和别人比较。陶铸以“往事如烟俱忘却”为座右铭，所以会淡泊荣辱心常惬，解脱羁绊年自轻。这是我们晚年生活的楷模。

       学者王鼎均对人生有独到的体会，他说：“上帝把幼小的我给了父母，把青壮年的我给了国家社会，到了老年才把我还给我自己。”而退休后的人生目标就是健康、充实和快乐，基本内容是以“休”为主，老有所乐，享受生活。为此，老年朋友应该充分认识并要倍加珍惜，学会遗忘和解脱，努力做自己的主人，让夕阳无限好，晚霞更灿烂！