如何更健康吃面包

生活那些事

    一：尽量避免丹麦面包
    面包中热量最高的是松质面包，也叫做“丹麦面包”。它的特点是要加入20%~30%的黄油或“起酥油”，能形成特殊的层状结构，常常做成牛角面包、葡萄干扁包、巧克力酥包等。它口感酥香柔软，非常美味，但因为饱和脂肪和热量实在太多，而且可能含有对心血管健康非常不利的“反式脂肪酸”。要尽量少买这样的面包，最好一周不超过一个。
    二：学会辨别全麦面包
    一般的面包都是用白面粉做的，质地柔软细腻，容易消化吸收，膳食纤维含量极低。许多营养知识比较丰富的人都知道，全麦面包更有利于身体健康，因为它富含纤维，能帮助人体打扫肠道垃圾，还能延缓消化吸收，有利预防肥胖。2岁以上的孩子就可以开始尝试吃全麦面包，以培养爱吃“粗”食的好习惯。
    三：选购注意新鲜度
    面包包装上都会注明保质期：“二、三季度(春夏)2-3天，一、四季度(秋冬)4-5天”。选购时一定要选择尽可能新鲜的面包。如果在快过期的时候购买，就要马上食用，不要让面包在家里过期长霉了。

转角、撞到墙！

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转角、撞到墙！

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转角、撞到墙！

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罂粟花

{:1_420:}   学习了。。。。

罂粟花

{:1_404:}   还是少吃，容易发胖。。

左夜里

我就想知道现在三明哪里有真正的全麦面包卖！
上次在华荣买的全麦吐司，根本就不是全麦的！而且还好甜！就算放了红豆也不至于这么甜吧！
沃尔玛的全麦吐司看着就不是！
新华都的不知真假不敢买！