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分手后,如何才能忘记深爱的人?

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发表于 2018-2-27 10:43:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
如果和自己深爱的人在一起,人们总是希望这个期限能够是"永远"。

但是很可惜,不是每段恋爱都能顺利结婚,也不是每段婚姻都能白头到老。恋爱,分手,结婚,离婚,这都是平常生活里每天都在发生的平常的事情--当然,如果这些故事里的当事人是别人时。如果悲情故事的主人公是自己时,每个人都会觉得会有一段不短的日子过得很艰难,都希望尽快摆脱失恋带给自己的痛苦感受,能够开始新的生活。

一位朋友告诉我,她之所以常恶狠狠地控诉她的前男友是多么的坏,而她多么的恨他,是因为她认为这样可以帮助她尽快忘掉他。她的做法让我哭笑不得,让我想到我的爷爷去世时,村里的老太太们劝我奶奶的话:"这个时候不要想他的好,你得多想想他的不好,看他那坏脾气,看他那倔样儿……",结果就是我奶奶哭得更厉害了。

想一个人的好,与想一个人的不好,这两件事看起来很不同,但其实是同一件事,这件事就是"你在想他"。并且每个人都该知道的事实是:恨,就是爱。如果你不爱他,你就不可能对他有恨,不爱一个人的感觉,是没有感觉。也就是说如果你不再爱一个人了,那么你想起他时,你的身体和内心都不会有任何的波动,大概就是:嗯,这个人,我们曾经恋爱过,不过都是过去的事了。仅此而已。

那么,该如何才能忘掉他,让自己的生活可以继续前行呢?

一、承认已经失恋的事实。

有的人之所以无法忘掉旧情,往往是因为无法接受自己已经失恋的事实,心里总还存有重建关系的幻想,总在想象有一天那个人忽然又回来要求和好的情境。却不想想也许在人家那里,他早就给你们的关系划上句号,开始了他的新生活。

自我欺骗是要不得的,任何时候,都要勇敢地面对既成的事实,这对你忘掉过去是有帮助的。

二、承认那个人带给你伤害和痛苦,但他也曾经给过你许多的欢笑和感动。

在你们关系良好的那段日子里,你们共度过许多快乐的日子。他或多或少影响了你,让你体验到被爱被欣赏的幸福感觉,也曾经让你有过对未来的美好幻想,而你也真的是很爱他,欣赏他,甚至也许他满足了你所有对美好异性的要求和向往。

如果这都是事实,那么就要对自己承认。

有些人也许会担心:这样不就等于强化痛苦的感觉吗?越承认他好,就越不甘心跟他分手,就难忘记他呀。

我要说的是,不管你是否甘心和他分手,是否愿意忘记他,都无法改变你们已经分手这个事实。或许,你要试着对自己说:"我是真的很爱很爱他,他很优秀。可是真遗憾,他没有那么爱我。我要试试让自己接受这种遗憾的感觉,毕竟感情是两个人的事,我爱他不能作为让他和我在一起的理由"。

三、拿一张纸,写下你对这段关系的分析和回顾。

独自一个人在房间里,开一盏不太亮的台灯,然后让自己静下心来回答如下问题。

1、 这段关系让我感到幸福吗?我给这段关系打多少分?

2、 在这段关系里,我为他所付出的是什么呢?(比如温柔、关注等),我没有为他付出的呢?(比如坦诚、包容等)我对他不满的是什么?(比如忠诚、拒绝沟通等)

3、 在这段关系里,他为我付出的是什么呢?他没有为我付出的呢?他对我不满的是什么?

4、 我在我们的关系中学到了什么?(比如女人要独立、要正面沟通等)没有学到什么?(比如信任、自我满足等)

5、 这段关系结束之时,我萌生了什么样的信念?(比如不要信任男人、爱情充满欺骗等)

全部写完之后,认真审视这张纸,与这段关系告别。

或许你会忍不住哭泣,那就哭好了。如果你担心自己无法平静地做这些,那么请一位值得信任的朋友,或者心理咨询师陪着你一起,也是很好的。

四、做一些仪式,帮助你在头脑和内心里与这段关系告别,与那人告别。

闭上眼睛,放松身体,在头脑里想像出那个人的样子(如果此时你忍不住哭,那就哭好了),他的图像越清晰越好。然后默默地对他的图像说:结束了,我们结束了,我们的关系结束了。我很痛苦,我打算放手,让我们都过好今后的各自的生活。谢谢你陪我走过那段时光,所以我打算原谅你,原谅你说那些伤人的话,原谅你没有给我我想要的东西。我也原谅我自己,原谅我的幼稚,原谅我的莽撞。希望你也能原谅我,我们都不是完美的人。

你还可以说任何你想对他说的话。

如果你觉得自言自语怪怪的,那么你也可以选择将你想说的写下来。至于写完之后是寄给他,还是自己留着,还是烧掉它,那都不重要。

五、动手扔掉所有与他相关的东西,全身心地投入你自己的生活。

既然已经分手了,就不要让他的物品随时出现在你的视野里,以免触景伤情。如果你们是同事,那么或许你还要考虑是否要辞职(办公室恋情的凶险就在于此)。

或许你还可以考虑换个新发型,买几件新衣服,改变一下形象,同时彻底地整理你的房间。用这样的方式来告诉自己:我必须要独自生活一段时间了,是时候重新开始了。

与此同时更加认真地工作和学习,约三五个好友一起游玩,阅读,健身等等,让一些娱乐活动填充上以往他所占用的时间。
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发表于 2018-2-27 11:21:09 | 显示全部楼层
用时间,时间能冲淡一切,几十年后自然会相逢一笑泯恩仇的
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发表于 2018-2-27 13:34:59 | 显示全部楼层
不帅人傻没钱 发表于 2018-2-27 11:21
用时间,时间能冲淡一切,几十年后自然会相逢一笑泯恩仇的

得不到的就是最好吧
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发表于 2018-3-1 09:55:36 | 显示全部楼层
用下一段感情啊 前任分分钟被遗忘了
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发表于 2018-3-11 10:32:16 | 显示全部楼层
开始新的感情
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发表于 2018-4-1 20:03:10 | 显示全部楼层
呵呵。时间和新感情是忘掉一切的良药。我本是一个无情人。对于感情我从未认真过。但夜从未伤人过。就当我要为我一段三年的感悟划上句号。修成正果时。戏剧性的来了。背叛出轨。我从未这么认真过。我甚是七八天未闭眼。甚至房间都不敢呆。我要去找他。发了疯似的只知道他在杭州。就是启动去追。一连串无情的利语打击者我。巴不得我从世界上消失。我才知道日怎么可以这么无情。喔心灰了。就在我回到三明当晚一伙老人家在谈论着买什么六合彩。说6号牛漂亮。我从未接触这个东西。我告诉自己如果我买6号牛1000中了我就再也不和他联系。果然中了…天意。这段情就这样稀里糊涂的结束了。甚至我都不懂怎么就结束了…整整折磨了喔三年。身边俩个小妹妹陪着我走过来的。一个家里俩个女儿的。要招上门。虽然我爱他。但我还是没伤害他。几次躺在床上我都未睡他…一个爱我入骨的。为了我要自杀我却没和他一起。我也不懂我怎么了。稀里糊涂的就跟一个一点都不熟。甚至一点都不满意的人生子了。我不想再去回忆过去。伤我的。我伤的你们都要好好的。这一生没有谁欠谁的。只是成长中让对方成长成熟的过客。再见了过去
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发表于 2018-4-10 09:25:26 | 显示全部楼层
个人觉得没有什么所谓的深爱!情是空,爱也空,来生路上不相逢!他(她)没有结果的相爱就只是射向空中的一支烟火,一个短暂的绚丽!
人生一世,他(她)与你不能在一起即是无缘,如果你无法将他(她)忘记,痛苦的只能是你自己!
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