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夏天跑步出些汗,有惊人的好处!

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发表于 2020-6-29 14:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
   夏季高温,很多人整天躲在“空调房”里,其实这已违背了人体的生理规律。人体流汗有两种,与外界高温而造成的皮肤大量出汗为表层出汗、跑步出汗则为深层出汗,所以说跑步时出汗是非常可贵!
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夏天跑步出些汗,有惊人的好处
1
最明显的就是润肤护肤
由于运动量过大,出汗的过程是从毛孔中排出汗水,人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出。因此,夏天多流汗也有助于保护体表皮肤的干净。
2
有助于记忆的增强
如果你觉得你书看不进去,或者有问题解决不了,那就去跑步,因为出汗会让人体细胞处于旺盛的状态,保持精神集中,增强记忆力,让大脑更有活力。另外也有研究证实,运动流汗对大脑会产生积极正面的效果,能让人的记忆力、专注力都得到大幅度提升。
3
有助于促进肠胃消化
不出汗、气血运行慢了会影响消化,导致人吃不香、晚上睡不香。所以夏天很多人说没食欲,不消化与出汗少有关,这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。
因为出汗时会加快整个身体的代谢,有助肠道蠕动,改善消化。特别是对于有便秘的人来说,通过运动出汗,对缓解便秘也有很大帮助。

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发表于 2020-6-30 20:04 来自手机 | 显示全部楼层
人还是要适量运动
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